元うつ妻が考える「急になにもかもやる気がなくなったとき」わが家のがんばらない対処法
人には、家事も仕事も、遊びすらもなにもかもやる気が起きない日がやってきます。どれだけ寝てもねむかったり、丸一日ゴロゴロしてもまだやる気が出なかったり、特に原因もないけどなにもかもめんどうな気分が１ヶ月以上続いたり。「病気かな」ってくらいすべての気力が死ぬときがきます。
私たち夫婦もあります、それもかなり(笑)
二人とも自分の仕事がわりと好きな方だと思いますが、波があるのはあたりまえ。『休みたければ休んだらいいじゃん』って考えるようにしています。これには私の教訓も含まれています。
それでは、結婚生活で自分が、もしくはパートナーが、あるいは二人ともなんにもしたくない時の対処法です。
やる気がない病にも段階がある
やる気がないときは段階があります。そのうちパートナーがレベルいくつなのかなんとなく分かってきたりもしますw
やる気がないレベルその１：「なんか最近テンションが下がってきた」くらいの対処法
レベル１は、かんたん。旅行したり、食べ放題に行ってスウィーツやステーキをばか食いする。楽しい計画をたてるだけでもいいです。
この段階の対処法は、テンションを「あげる」こと。
いつもよりすこしお金を使って楽しみをつくることで、またがんばる気になります。
やる気がないレベルその２：「仕事に行きたくない」「サボりたい」くらいの対処法
レベル２は、すこし勇気がいりますが、これもむずかしくありません。お仕事を休みましょう。テキトーな理由をつけてふつうにサボりましょう。「そんなカンタンに休めない」「仕事の重要度がお前とは違うんじゃボケ」？ そうですね。そうでしょうか(笑)
体こわしたり、うつになるよりずっといいし、会社だってそんな長期の問題持ち込まれるより一日さらっとズル休みでもしてくれた方がいいはずです。代わりのいない仕事なんてたくさんあるようで、一つもありません。
うちは妻はフリーランス(自営業)で、夫が会社員です。年下夫くんが朝行きたくないとばたばたゴネてる日は
……と言います。
夫も仕事から疲れて帰ってきた日、ちび妻が「一日じゅうゴロゴロしてた」って聞いても
と爆笑しています。なんならやる気がない私の方が好きみたいです。
話を戻しますが、責任感があって仕事を続けたいのなら一日休むべき。
まあ私みたいなしがないフリーランスならサボると仕事がこなくなるかもしれないし、会社員でもさすがに長期サボったらクビだろうけど(笑)、それでもそれだけのことです。うつになったり、パートナーに体調崩されるよりはずっとマシ。
レベル２のコツは、サボるときは盛大に。これが鉄則です。私は小心者なので、罪悪感でさらに一日だめにしたりしましたが、これはダメな例です。サラリーマンが身についてる夫はメンタル強いもので、休んだ日はすがすがしいほど晴れやかです(笑) そういえば、40年会社勤めしたうちの父親もテキトーに休んでました。そんなもんなんですね。
やる気がないレベルその３：「家でも何もしたくない」「寝るのも面倒」「休みでもやりたいこともない」「一人になりたい」ぐらいの対処法
レベル３は、少し厄介です。なぜなら、レベル１みたいにテンションをあげるのすら面倒になってしまっているし、レベル２みたいにサボったとしても無気力だからです。
唯一の対処法は「対処しないこと」。
まず仕事を一日休む。もしパートナーと二人ともやる気がなければ、家事も休む。洗濯物も料理も掃除も全部やめてダラダラする。
うちはこーゆーのを一緒にやることが多いですが、稀に「そもそも１人になりたい」ときがお互いあります。その場合は別の空間を用意しましょう。
実はうつ病診断されたことがある妻
サボっちゃえとテキトーに書いてる私ですが、過去『抑うつ病』の処方箋を出されたことがあります。
人は嫌な記憶を忘れる便利な機能がついてるらしく、あの時期のことはよく覚えてません。治ったのかどうかも分かりません。でも、私たち夫婦は、気力がどんだけなくなってもあえて「うつ」って思わないように呼ばないようにしています。別にうつだって確定したところでやる気は変わらないし、紋章をもらっても仕方ない。人によって程度も対処法も違いますが、私はそう思いました。
ま、やる気が出るまでテキトーにサボればいいだけだからね。ね。
気楽にいきましょう。
みしぇる